Antes e Depois . . .

                               Olá, queridas leitoras do blog admirável beleza, Como estão ????

    Venho informar vocês que não desisti de escrever nem de tentar me manter saudável através da alimentação, só sumi mesmo me desculpem L

    Quero mostrar para vocês uma foto que minha querida amiga May montou do meu antes e depois, confesso que quando estava revendo umas fotos antigas me assustei e tive que vir aqui correndo mostrar para vocês rsrsrs  vejam aí  . . .  e não riam por favor :P

    Bom como viram na foto a diferença de 72kg para 62 kg não completei uma ano ainda de reeducação alimentar, já tive alguns deslizes já engordei 1 ou 2 kg mas não vou deixar mais do que isso, prometo.    

    Por isso que é bom rever fotos assim para não voltar tudo aquilo, acontece  sim alguns  deslizes, como já disse mas o que não pode acontecer é se acomodar.

    Como já foi dito aqui no blog emagrecer é fácil difícil é manter!!

    Mas somente a força de vontade mesmo!!!

    Continuo me sentindo muito bem, entrando nas roupas sem me espremer, continuo fazendo minhas aulas de Ballet semanais e caminhadas, mas realmente o frio, inverno chuva judiam muito não dá pra fazer muitas caminhadas com chuva, e para ir para as aulas tenho que tomar uma dose de coragem, por conta do frio, e a vontade de comer nesse frio aumenta e pior a vontade de comer coisas quentes o que dificulta bastante de comer saladas e frutas, e juntando a falta de coragem de se mexer com a grande vontade de comer o bicho pega rsrs

    Então FOCO e muita criatividade para se alimentar bem no inverno, a sopa é uma ótima pedida mas sem macarrão prefira uma torradinha de pão integral para acompanhar ok, não esqueçam de beber muita água isso também é esquecido no inverno.     

      

E isso !!!

Beijos Pri  espero que comentem ;)  

É eu engordei...

Realmente comprovei que eu não posso descuidar. E que abrir uma exceção todos os dias é abrir mão do emagrecimento contínuo.

Bom foram quase dois meses sem fazer a avaliação na Curves. Você sabem né, é com esta avaliação mensal que faz ser mais fácil o controle do aumento de medidas e peso, ou então da redução.

E engordei neste tempo 2kg (um deles já perdi, ufa!). Quando me pesei e vi o resultado fiquei bem triste, pensei em tudo o que tinha passado pra chegar ali nos 66Kg e agora eu com 68kg again. Foi mesmo desanimador. Lembrei de toda quantidade de bobeira que comi e como eu avacalhei mesmo. Relaxei.

Eu confesso que preferia mesmo era comer despreocupada e que todo dia fazer um remember de tudo o que eu comi é muito chato. Porque fico pensando se eu posso comer mais um pedaço de chocolate, ou uma sobremesa... Ou que no dia seguinte tenho que pegar mais leve. Minha dificuldade é que não é instintivo do meu corpo a satisfação. O se sentir cheia e não comer muito na próxima refeição, ou no próximo dia. Porque eu não ligo de me sentir CHEIA. Sabe? Mas... isso talvez eu fale em outro post.

Claro que então, quando vi o resultado da minha folga imediatamente pensei: Bora #correratrasdoprejuizo sempre há tempo de recomeçar. Sempre mesmo! E foi nesse rompante que resolvi marcar com a nutricionista da Curves, a Naiara. Ela meio de longe estava acompanhando meu progresso, lento e gradual de emagrecimento, então a gente conversou por quase uma hora, e ela me alertou que eu precisava efetuar algumas mudanças.

Com o tempo eu vou contando tudo aqui. Imediatamente eu mudei duas coisas. Uma delas é mudar o meu lanchinho das 16hrs. Que estava sendo um sanduiche ou um clube social... Pra uma fruta e um iogurte. O pãozinho pulou pra depois da academia. Ontem ainda eu me senti um pouco fraca, porque tivemos Sh'bam e acredite a dança exige! Mas acho que esse corpinho aqui estava acostumado com o carboidrato.

A segunda mudança foi água né? Tinha parado de tomar meus 1,5 litros por causa do friozinho. Mas enfim já voltei, pelo menos tenho me policiado mais. Eu tenho muito inchaço por retenção de líquido. Eu noto muito por causa dos meus anéis, minha mão vira uma bolinha sabe? Então eu tenho controlado toda a retenção. Ela me indicou uns chá que ainda não testei, quando testar conto aqui.