Casal parceiro, engorda junto

Casal feliz engorda junto hehehe. Quando eu e o Her nos casamos, há quase 4 anos atrás, no primeiro ano de casamento conseguimos a grande façanha, engordamos unidos 1kg por mês, isso contabilizou 12 kg.

O Herbert como vocês podem perceber é magro, sempre foi e sempre será. Pelo menos é o que tenho notado neste tempo que estamos juntos, porque ao contrário de mim que engordei 12kg e fiquei com sobrepeso, ele engordou e ainda continuou magro e elegante.

O que eu nunca entendia é que ele sempre dizia que se sentia gordo e eu sempre dizendo: - Mas amor, você está tão bem! Enfim, pra ele emagrecer foi um tapa. Ele decidiu e com mais ou menos 3 meses ele tinha emagrecido o que queria. Não ficou tão magrinho como quando nos casamos. Mas conseguiu alcançar seu objetivo.

Já eu. Nossa! Pra perder o que engordei tem sido a duras penas. E na realidade nem consegui perder tudo ainda. Esta história vocês tem acompanhado aqui no blog.

Uma foto nossa, mais atual.

Mas o lance não é ser magro ou gordo, o negócio é se sentir bem. E hoje eu entendo que a questão do Her, não era ser gordo ou magro, era se sentir bem. E hoje queridas eu posso dizer que me sinto bem como estou. Me animo em colocar uma roupa mais coladinha, em me arrumar, em me maquiar...

Até acho que por isso que tem sido difícil perder estes últimos 5kg, tenho me sentido tão bem que me pergunto, pra que perder mais??? Porque o que a gente quer mesmo é se sentir feliz, não é?

Conheço muitas gordinhas que são satisfeitas com seu corpo, se arrumam, e por estarem satisfeitas a gente nota como são lindas. Assim também com mulheres mais magras, muitas se sentem bem também.

O que eu acho, é que o que não vale é se sentir feia, e depressiva e ainda assim não fazer esforço pra mudar sua situação. Tá magra demais e não gosta do que vê? Bora malhar, tonificar a musculatura. Gordinha demais e insatisfeita? Bora malhar e fechar a boca amiga. O que não dá é pra ficar parada, se há insatisfação. Agora tá satisfeita? Bola pra frente meu bem, e ser feliz forever.

Eu tô feliz!!!

Panturrilha

Que a minha panturrilha é grandinha não é novidade pra ninguém. Pelo menos não pra quem me conhece pessoalmente. Desde menina eu convivo com comentários sobre a minha perna grossa.

O que mais me chateou por anos, era nunca encontrar uma bota de cano alto que fechasse o zíper na minha pernoquinha. E eu acabava por comprar botas com canos médios. E por muitos anos simplesmente não achava nenhuma bota. Cheguei a ir em diversas lojas e ter minha panturrilha esmagada muitas vezes. Tinha vendedora que olhava minha perna e dizia, mas claro que eu tenho bota que sirva, trazia uma pilha e nada de fechar. Enfim, uma saga.

Depois que eu emagreci um pouco, notei uma coisa: Panturrilha não emagrece. E pelo que eu vi na internet ninguém quer diminuir a panturrilha e sim tonificar. Cada doido com a sua mania.

Aí dei uma pesquisada na internet pra vocês, sobre a dita da panturrilha.

A panturrilha

Essa parte do corpo que muitos teimam em afirmar que é um tubérculo (batata é rica em amido que engorda, por isso chame de panturrilha) é composto de dois músculos principais e uma terminação nervosa:

• O  nervo tibial anterior, que ajuda na flexão da planta do pé e localiza-se na parte de trás da perna, percorrendo todos os feixes musculares.
• O  músculo sóleo, que movimenta o tornozelo nos movimentos de extensão e flexão planar.
• O gastrocnêmio, que movimenta joelho e tornozelo e é fundamental na flexão dos pés.
• Quando engordamos, a panturrilha acumula mais líquido do que gordura, mas ainda assim avoluma-se artificialmente graças principalmente à força que a panturrilha faz para ajudar na sustentação.

Como emagrecer a panturrilha

Como dito no primeiro parágrafo, tecnicamente não é possível emagrecer a panturrilha, e sim tonificá-la com exercícios específicos:

• Fazer alongamentos da panturrilha com pesos para não distender o nervo tibial.
• Flexionar o gastrocnêmio com carga, para que a definição da panturrilha seja visível.
• Reforçar o músculo sóleo, que sustentará a forma e a integridade do gastrocnêmio, com flexões para o dorso (dorsiflexão) e plantares, agachamentos e pulos.
• Levantar pesos com as pernas em aparelho de ginástica específico.
• Só tome cuidado: você quer apenas emagrecer a panturrilha, e não tornar-se uma fisiculturista. Como os músculos da panturrilha suportam mais repetições em treinamentos, alguns exageros podem acontecer. Não são raros casos de hipertrofia na região da panturrilha, o que pode arruinar a harmonia dos feixes musculares. Em alguns casos a panturrilha pode ficar mais grossa que a coxa! Tome cuidado e não faça exercícios sem supervisão.

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Dito isto, posso contar melhor que o meu sonho em ter uma bota cano alto que passasse pela minha panturrilha, e frustrado por muitos anos, até que enfim foi realizado. Eis que esta semana fui ao shopping com meu amado, e entrei numa "loxinha" e tã-nã experimentei várias botas até que achei a mais perfeita de todas, quando vi o zíper subindo e subindo só fiz aquela cara #feliz. E pronto. Agora tenho uma bota alta, linda do jeito que sempre quis.

Não sei se você é do tipo que tem perna fina, e é complexada, mas ter pernas grossas demais também não é nada legal. Agora é mais uma etapa vencida. hehehe

Beijos gente, até!