Panturrilha

Que a minha panturrilha é grandinha não é novidade pra ninguém. Pelo menos não pra quem me conhece pessoalmente. Desde menina eu convivo com comentários sobre a minha perna grossa.

O que mais me chateou por anos, era nunca encontrar uma bota de cano alto que fechasse o zíper na minha pernoquinha. E eu acabava por comprar botas com canos médios. E por muitos anos simplesmente não achava nenhuma bota. Cheguei a ir em diversas lojas e ter minha panturrilha esmagada muitas vezes. Tinha vendedora que olhava minha perna e dizia, mas claro que eu tenho bota que sirva, trazia uma pilha e nada de fechar. Enfim, uma saga.

Depois que eu emagreci um pouco, notei uma coisa: Panturrilha não emagrece. E pelo que eu vi na internet ninguém quer diminuir a panturrilha e sim tonificar. Cada doido com a sua mania.

Aí dei uma pesquisada na internet pra vocês, sobre a dita da panturrilha.

A panturrilha

Essa parte do corpo que muitos teimam em afirmar que é um tubérculo (batata é rica em amido que engorda, por isso chame de panturrilha) é composto de dois músculos principais e uma terminação nervosa:

• O  nervo tibial anterior, que ajuda na flexão da planta do pé e localiza-se na parte de trás da perna, percorrendo todos os feixes musculares.
• O  músculo sóleo, que movimenta o tornozelo nos movimentos de extensão e flexão planar.
• O gastrocnêmio, que movimenta joelho e tornozelo e é fundamental na flexão dos pés.
• Quando engordamos, a panturrilha acumula mais líquido do que gordura, mas ainda assim avoluma-se artificialmente graças principalmente à força que a panturrilha faz para ajudar na sustentação.

Como emagrecer a panturrilha

Como dito no primeiro parágrafo, tecnicamente não é possível emagrecer a panturrilha, e sim tonificá-la com exercícios específicos:

• Fazer alongamentos da panturrilha com pesos para não distender o nervo tibial.
• Flexionar o gastrocnêmio com carga, para que a definição da panturrilha seja visível.
• Reforçar o músculo sóleo, que sustentará a forma e a integridade do gastrocnêmio, com flexões para o dorso (dorsiflexão) e plantares, agachamentos e pulos.
• Levantar pesos com as pernas em aparelho de ginástica específico.
• Só tome cuidado: você quer apenas emagrecer a panturrilha, e não tornar-se uma fisiculturista. Como os músculos da panturrilha suportam mais repetições em treinamentos, alguns exageros podem acontecer. Não são raros casos de hipertrofia na região da panturrilha, o que pode arruinar a harmonia dos feixes musculares. Em alguns casos a panturrilha pode ficar mais grossa que a coxa! Tome cuidado e não faça exercícios sem supervisão.

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Dito isto, posso contar melhor que o meu sonho em ter uma bota cano alto que passasse pela minha panturrilha, e frustrado por muitos anos, até que enfim foi realizado. Eis que esta semana fui ao shopping com meu amado, e entrei numa "loxinha" e tã-nã experimentei várias botas até que achei a mais perfeita de todas, quando vi o zíper subindo e subindo só fiz aquela cara #feliz. E pronto. Agora tenho uma bota alta, linda do jeito que sempre quis.

Não sei se você é do tipo que tem perna fina, e é complexada, mas ter pernas grossas demais também não é nada legal. Agora é mais uma etapa vencida. hehehe

Beijos gente, até!