Pão francês, com ou sem miolo?

Dado um certo dia fui tomar café na casa do meu pai. Tirei o miolinho do pão e NHAC, comi ele. Pra depois comer o pão normal. Meu pai arregalou os olhos o_O e disse: Você é a única pessoa que eu conheço que tira o miolo do pão pra comer!

Isso pra você ver, dada a minha paixão por miolo de pão. E faço isso de forma automática. Acredite! Abro o pão, tiro o miolinho e como ele. Ai que delícia!

Mas enfim, fui na Nutri e nas porções de pão que ela me propôs. Uma fatia de pão integral, ou uma fatia de pão normal, ou um pão francês sem miolo, ou meio pão francês?

Gente como toda boa "gordinha" eu sempre prefiro algo que aparente que eu comi mais. Então, como pão francês sem miolo.

Gente eu tava vendo uma matéria do Bem Estar que diz que não é que o miolo engorda mais ou algo assim. A composição do pão é toda a mesma. É que tirando o miolinho você tira cerca de 30% do pão. Simples assim.

E aí, quem mais vai dar tchau pro miolinho de pão? E agora, o que fazer com ele? Que tal usar de massinha? Olha a ideia abaixo!

Indicação Rádio Cristã

Oi oi hoje sexta feira quero deixar aqui pra vocês uma indicação de uma rádio cristã que fica nos Estados Unidos da América, no Texas o nome é 89.3 KSBJ.

Conheci quando estava fazendo um curso de inglês e me deram uma lista de links onde eu encontraria uma forma de treinar meus ouvidos e acostuma-lo a língua, dentre esta lista eu escolhi essa rádio por ser cristã e assim que ouvi eu adorei, o estilo das músicas são bem alegres e modernas. 

Escuto há pelo menos 5 anos, confesso que não entendo completamente, mas no começo era bem pior rsrsrs :P

Entro no site através deste link KSBJ e clico em Now playing / Listen Live aí abre uma janela onde aparece uma lista das música que estão tocando e as recém tocadas com o nome da Banda/Cantor e o nome da canção também com opção de ir para letra é perfeito, pra quem curte música acima de tudo, e também ouvir, ler e falar em inglês.

Enquanto estou escrevendo este post está tocando essa,  How He Loves, David Crowder Band

Fica a dica pra todos que gostam e para os que precisam treinar os ouvidos que seja de uma forma que agrada a Deus, são linda melodias e letras e várias já foram traduzidas e são tocadas aqui no Brasil.

Ótimo fim de semana !!

Beijos Pri =)

Etiquetas de lousa para potes de vidro

Vocês saber que é bem melhor guardar os alimentos em potes de vidro do que nos próprios saquinhos de alimento. Nada de pregadores e muito contact meninas! Abaixo um passo a passo lindo! Você vai amar.

Potinhos lindos

Esse é o meu

Eu amoooooooooo contact.

Fonte das Imagens: Blog Elo7

Açúcar, açúcar magro e adoçante

Na última visita a nutricionista ela me orientou a passar do açúcar magro para o adoçante. Nossa deu tristeza pra mais de metro. Tristeza bem triste. Todo mundo sabe que adoçante não é lá aquelas coisas. Tem aquele saborzinho ruim no fim, sabe como? 

Mas por aqui é assim. Tarefa dada é tarefa cumprida. 

Ela me explicou sobre os adoçantes e que não tem comprovação da história do câncer... E que só os sintéticos tinham esta suspeita. (Sintéticos são os adoçantes feito em laboratório) e existiam dois que ela considera natural e de stevia (já experimentei e achei ruim) e o de sacralose (que é derivado da cana-de-açúcar). Claro que escolhi este aí. Porque além de tudo ela disse que não tinha sabor residual.

Comprei o da Linea e amei. Não tem aquele sabor ruim no final. Mesmo! Pode acreditar. Pra quem ama beber café durante o dia, vou ingerir bem menos caloria. Quase nula.

Tô animada! Vamos ver se vai dar resultado!!!

E aí meninas, que tal fazer esta mudança também? É de caloria em caloria que vamos ficar mais magrinhas.

Beijinhos!

Faça você mesmo - Decorando Chaves

Olá . . . .  Como vocês estão ??

Hoje vou dar uma dica super simples para deixar mais colorido e fofo o seu dia, todas nós carregamos algum tipo de chave então que tal personaliza-las ??

Você vai precisar de uma chave e um esmalte de sua preferência.

 

Depois é só pintar como na foto abaixo somente a parte onde seguramos as chaves, para que ela dure mais tempo e não descasque quando for usada.

Fica lindo né, e super simples você pode fazer a sua de acordo com sua personalidade, sugiro fazer algumas bolinhas ou listras e até pequenas flores.

É isso  espero que gostem e façam !!!!

Beijos Pri =)

Calorias Negativas

E aí tudo beleza ?? Já ouviram falar sobre calorias negativas, esse é nosso assunto de hoje, vamos lá descobrir esse tesouro hahaha.

O que são alimentos com CALORIAS NEGATIVAS ?? 

São todos alimentos que são riquíssimos em FIBRAS e ÁGUA,  esses alimentos também são conhecidos por ter calorias nulas, eles exigem que o corpo queime mais calorias do que eles possuem. Também tem a característica de acelerar o metabolismo.

Vejamos alguns alimentos que se encaixam nessa categoria : 

Cebola =  41 cal, Vagem =  25 cal,  Espinafre = 23 cal, Repolho  = 25 cal, Agrião = 17 cal, Couve Flor = 19 cal, Abobrinha = 15 cal, Beterraba = 32 cal, Brócolis = 34 cal , Cenoura =41 cal, Pepino = 10 cal, Alface = 15 cal, Laranja = 47 cal, Maça = 56 cal, Abacaxi = 50 cal, todos baseados em 100 gramas, os valores retirei de tabelas aleatórias  na internet. 

São muitos né !!! =D e esses são apenas alguns, tem várias  receitas que podemos utilizar esses alimentos, podemos fazer refogados, grelhados, saladas, sucos, mas procure sempre a forma mais natural para consumir.

   
Força, Foco e Fé rsrs . . . . . Beijos Pri =) 

Barra de Imã para Facas

Quem tem um jogo de facas coloridas????? 

Eu \o/

Desde que ganhei este jogo de facas do meu padrasto de Natal eu tava querendo uma barra de imã pra colocá-las. Esta eu comprei na Casa China, paguei R$ 13.

Não ficou fofo!

Eu escolhi colocar elas no lugar que eu mais amo na minha cozinha. Que é o meu cantinho colorido. Ao lado do fogão.

Eu ameeeei!

Deus e o seu poder

Muitas e mutias vezes ouvimos que Deus é o TODO Poderoso, que ele tem TODO o poder, em músicas, filmes, e pregações... Mas muitas vezes não temos plena convicção do poder do nosso Deus.

Não confiamos todas as áreas de nossa vida, ficamos inseguras diante de uma novidade. Achamos que Ele não se preocupará com coisas pequenas do nosso dia a dia.

Mas, meninas admiráveis. Se Ele, o nosso Criador, tem TODO o poder, por que você acha que Ele não está cuidando de você nas pequenas coisas, seja ajudar a encontrar uma chave ou óculos perdidos no fundo de uma gaveta, ou no buraco que as contas fizeram no orçamento ou até mesmo em seu relacionamento com um colega difícil no seu trabalho?

Ele tem TODO o poder, Ele criou o céus e a terra, Ele criou os luminares, criou os animais e criou você. Ele te conhece muuuito bem e se você deixar Ele agir em sua vida, creia, ele agirá com TODO o Seu poder!

E agora, que a glória seja dada a deus, o qual, por meio do seu poder que age em nós, pode fazer muito mais do que nós pedimos ou até pensamos!

Ef 3:20

Camisas com renda

Ai gente, tem muito tempo que eu quero uma camisa jeans. Aí eu tinha pedido pra minha mãe de níver... E ela me deu, meio atrasadinho.

Mas cheguei na C&A e achei um outra fofíssima, bem clarinha. As duas tem renda o que eu achei maravilhoso, deixou a peça muito delicada. (Só não liguem porque eu fui experimentar de top da academia hehehe)

Achei meio carinha, principalmente a jeans, mas a camisa da C&A foi a mais barata dentre as camisas jeans da região. Acreditem, eu pesquisei.

Essa moda do mullet, que é esse rabinho atrás na camisa branca eu amei. 

A Jeans agora é minha! Obrigada mãe! 

Meu número é o 40.

Quibe de berinjela

Eu amo quibe, de qualquer jeito. De carne ou sem. E agora devido a RA só assado. Frito nem pensar. Eu testei este de Berinjela, no site Emagrecendo.

Tempo de preparo: 60min.
Valor calórico por pedaço 100g: 206kcal / 57pontos

INGREDIENTES

- 2 xícaras (chá) de trigo para quibe - 320g
- 2 berinjelas grandes picadas em rodelas - 1kg
- 3 colheres (sopa) de suco de limão - 45ml
- 2 cebolas grandes em pedaços bem pequenos - 750g _
- ½ xícara (chá) de hortelã picada - 20g
- 1 colher (sopa) de noz picada - 10g (Não usei a noz)
- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva - 50g (Usei óleo de canola)
- 1 colher (chá) de pimenta síria - 1,5g (Não usei a pimenta)
- Sal a gosto

MODO DE PREPARO

Deixe o trigo de molho em uma tigela com 1 litro de água por 30 minutos. Espalhe sobre a berinjela 2 colheres (sopa) de sal e o suco de limão e deixe por 15 minutos. Em seguida, lave a berinjela, seque e bata no processador até obter uma pasta. Reserve a metade e o restante misture com o trigo (espremido), as cebolas, a hortelã, as nozes, 2 colheres (sopa) de do azeite de oliva, a pimenta síria e o sal. Reserve.

Em uma panela, refogue por 5 minutos a berinjela reservada em 2 colheres (sopa) de azeite de oliva. Tempere com sal e retire do fogo. Arrume a metade da massa de berinjela com trigo em uma assadeira, espalhe a berinjela refogada e cubra com a massa restante. Leve ao forno preaquecido em temperatura média (180ºC) por 45 minutos ou até a superfície dourar. Retire do forno e corte em pedaços.

MONTAGEM

Arrume nos pratos o quibe. Sirva com salada de folhas e regue com o azeite de oliva restante. Decore com limão, tomate-cereja e polvilhe pimenta síria.

Receita original: http://www.emagrecendo.com.br/receita/receitas/item/1000-quibe-de-berinjela.html

Vitamina Casada s2

Então meninas, ultimamente a gente vem ouvindo muito sobre a vitamina D. Todo mundo tem uma amiga, ou a mãe, ou alguém que teve a dita cuja receitada por um médico.

Eu fiz o exame de sangue pra ver como andava a minha. E deu que estou com Insuficiência, ou seja estou abaixo do limite. Segundo minha nutricionista,  89% dos curitibanos, tem esta deficiência. Porque aqui ninguém toma sol.

Sol? Como assim, uma vitamina do Sol?

Então, esta vitamina e o sol tem tudo a ver, se você digitar no google vai ver que pode encontrá-la em peixes, queijos e algumas outras coisas, mas segundo na nutricionista é bem pouquinho. O SOL é o responsável pela maior parte.

Segundo uma matéria do Bem Estar, o SOL tem que ser sem protetor, e você deve estar com pernas e braços a mostra.

Mas alouuuuu, somos curitibanos como vamos tomar sol? Chegamos no serviço e ele nem apareceu, e vamos embora e ele já se foi.

Bom, aí é que vem a suplementação. Que é o que eu estou fazendo no momento. E gente, a tal da vitamina D vem num óleo horrível. E são 50 gotas por semana. Não é muito boa não. Mas ela tem benefícios.

Vitamina Casada

A Nutri tava me explicando que existem vitaminas que trabalham juntas. Quem nunca ouviu que você deve comer feijão (Ferro) com Laranja (Vitamina C)? Isso porque uma precisa da outra pra fazer efeito.

E a Vitamina D tem tudo a ver com o Cálcio. E a gente precisa dela pro Cálcio se fixar no nosso corpitcho.

A falta dela nos trás dores musculares, cabelos e unhas fracas, desequilíbrio, nas crianças - raquitismo. 

Sério, a gente precisa dela.

Eu perguntei pra nutri... mas e agora vou ter que tomar a vitamina D pra sempre? Ela disse que não. Que agora farei a suplementação, e depois um exame pra ver se ela se restabeleceu. E daí bora tomar um sol pela janela do carro, ou na hora do almoço. Ela demora pra "cair" de novo. Ou seja temos que cuidar direto.

Bora ficar vitaminada?

Centrífuga de folhas

Uma tarefa difícil é conservar as folhosas por mais tempo na geladeira. Essa centrífuga me ajudou a resolver este probleminha. 

Lavo o pé de alface, ou agrião (foto), e deixo de molho com água sanitária, como sempre. Depois jogo a água fora, e lavo duas vezes, dentro da centrífuga mesmo. Enfim começo a girar aquela manivela, e sai muita água, muita mesmo. E deixa as folhas bem sequinhas. Depois é só guardar e comer quando precisar.

Antes lá em casa meu pé de alface sempre estragava, ficava gelequento sabe? Mas agora, isso não acontece mais. E consigo usar até a última folha. (Parece anúncio do Polishop)

Tem pra vender em qualquer lojinha por aí. Na Casa China também tem!

Orgulho e Preconceito

No penúltimo final de semana assisti um filme muito lindo. Emocionante como há tempo não assistia um. Sabe aquele romance que te dá um mega frio na barriga do tipo: O que será que vai acontecer com eles agora?

Orgulho e Preconceito (Pride e Prejudice)

O filme é baseado em um livro bem antigo e a história se passa na Inglaterra em 1797, são 5 irmãs que procuram um marido rico (bem resumido mesmo). Só que a segunda mais velha, Elizabeth (a da capa acima), tem muitas convicções e deseja um romance intenso e não algo arranjado por seus pais.

Abaixo o trailer.

O filme me levou a pensar, mesmo. Na época para um pai ter 5 meninas significava que não teria continuidade o seu sobrenome e todos os seus bens ficariam para um parente homem mais próximo. Além do conformismo das mulheres em aceitarem se relacionar com alguém escolhido por seus pais, mas que ainda assim conseguiam ser felizes. É algo tão diferente do que vivemos hoje, que parece quase inconcebível. 

Mas acreditem é um filme muuuuito bom, super indico. E até o Her gostou.

A trilha sonora também é linda.

Tem no Netflix!!!

Depois me contem o que acharam. Beijos!

Maminha ao Molho de Cebola - Panelaterapia

Eu não gosto de fazer carne. Na realidade eu não gosto mesmo é de limpar e mexer em todo aquele sangue sabe? Fresca!

E além de tudo meu apartamento é muito pequeno, então se faço algo, tem que ser assado, ou na pressão. Nada de frituras porque só eu sei como a minha cozinha-lavanderia-sala fica. Toda ensebada, isso não é nada legal.

Eu peguei essa receita na Panelaterapia.  E fiz lá em casa. Ela ficou linda e super aprovada pelo maridão. Que tal tentar esse final de semana?

Ingredientes

• Uma peça de maminha, cerca de 1kg
• 3 colheres de sopa de caldo de carne líquido ou 2 pacotinhos de caldo de carne em pó
• Azeite
• 3 cebolas
• Sal, páprica doce, pimenta do reino para temperar
• 100 ml de água (Na minha receita eu notei que o cheiro tava quase de queimado sabe e tive que acrescentar mais água, foi cerva de 300ml, no total) 
• 3 batatas médias

Modo de Preparo

No próprio saquinho que vem a carne eu adicionei 3 colheres (sopa) de caldo de carne líquido e espalhei por toda a carne. (Esse caldo líquido tem de marcas importadas, mas no Brasil só conheço da Maggi (não é jabá não viu?), mas se você não encontrar, pode usar 2 pacotinhos de caldo de carne em pó.)

Feito isso, reguei o fundo da panela de pressão com um fio de azeite e acrescentei 3 cebolas grandes picadas. É importante que a cebola cubra o fundo da panela. Sobre a "cama" de cebola deitei a carne.

Adicionei na panela, uma colherinha rasa (café) de sal, 1 colher (sopa) de páprica doce (opcional) e um pouco de pimenta do reino. Junte 100ml de água quente e tampe a panela. Após pegar pressão, abaixe o fogo e deixe 1 hora.

Retire a carne, fatie e reserve. No molho que restou coloque batatas sem casca cortadas em 4 pedaços e deixe pegar pressão novamente. Após 8 minutos as batatas estarão cozidas e douradas. Sirva o molho e as batatas com a carne.

Receita original: http://www.panelaterapia.com/2012/11/maminha-ao-molho-de-cebola.html

Depois me contem o que acharam. Ficou muito saborosa, acredite.

A lutra trash contra a balança

Não adianta!

Não consigo!

Tô cansada, não aguento mais!

Essas são minhas frases hahaha. Falo isso direto, principalmente quando engordo o que eu consegui perder com tanto esforço. E é tão fácil engordar, porque tem que ser tão difícil emagrecer.

Eu cheguei a ficar com 65.9kg em uma das últimas pesagens na academia. E na última voltei para os 68. Se contar que antes dos 68kg eu estava com 70. Ahã 70kg. Eu estava falando com uma amiga muito querida que comprou uma balança em casa e fez a meta de se pesar uma vez na semana. Eu confesso que tenho um vício totalmente errado e consumidor. Me peso todos os dias. Com exceção dos dias que eu avacalhei na alimentação sabe? Porque nesses dias eu sinto a retenção de líquido e as pernas gordas. Então sem chance.

Pra mim é dos contra

Outra coisa que se tornou um problema é a academia, na real nada a ver com a academia e tudo a ver comigo que ando muito preguiçosa. Eu tenho um sério problema com o horário de verão, eu O amo, fico muito disposta quando ele chega. Mas quando ele se vai, eu sofro. Muito. Escurece mais cedo e eu não gosto de chegar em casa a noite. Sinto que aí não tenho mais motivação pra fazer as minhas coisinhas em casa e nada. A vontade é de sair correndo do escritório pra casa. Pra pegar os últimos raios solares que eu verei no dia.

Mas, sem mais delongas...


 Eu encontrei uma nutricionista que me atende pelo Saúde Bradesco, e isso pra mim foi o céu. Porque pagar a Curves e mais uma nutricionista tinha ficado um pouco pesado pro nosso orçamento.

Mas agora o Bradesco me salvou e eu estou muito animada. Ela me passou um exemplo de cardápio. Neste exemplo ela não diz exatamente  o que é pra eu comer, mas sim a porção do grupo alimentar. Por exemplo: 2 porções de cereais/ feculentos ou vegetais amiláceos (o que há de ser isso?) ali estão o macarrão, arroz, batata. E por aí vamos.

Gostei muito dela, porque não é aquela dieta surreal sabe? Que eles pedem pra você comer só integral, só alimento naturais, só amêndoas e castanhas... Porque é complicado né? Complicado, lê-se caro. Como alimentação integral e esses adendos são caros. Desde o vinagre balsâmico até o óleo de canola. É tudo mais caro do que o convencional. Não é uma fortuna, mas junta tudo numa compra no mercado pra ver se não fica mais caro? Me diz!

Bom gente então como agora estarei acompanhada por um profissional, poderei postar coisas mais embasadas.

Ânimo! Menina não vá desanimar!